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◆アルコールを意識的に減らしています。

ここ半年ぐらい、ずっとアルコールを恒常的にとり続けるという生活を送ってしまいました。なんというか、悪い生活習慣です。思えば、ひたすら何かから逃げるかのように、アルコール浸りだったのかもしれません。元々私は、そんなにアルコールを飲むような習慣ではなかったのですが、どうも、ここ半年、いや一年ぐらいですか。それまでは全く飲む習慣の無かったビールも毎日のように、いえ、殆ど毎日です、毎日飲むようになり、気がつけば、体脂肪率やら体重やらが随分と大変なことになっていました。

こりゃいかん。そう思い立ち、なんとか意識的にアルコールを減らしました。

まず1つめ。買わない。とにかく買わない。買うと飲んじゃうので。とにかく我慢です。

次、アルコールの替わりにコーヒーにする。もちろん、ブラックで。元々コーヒー大好き人間でしたが、そういえば、東京来てからはインスタントしか飲まなくなっていたのに気がつきました。そこで、ドリッパーをかってきて、豆をひいたもの（といってもスーパーで買う安物ですよ）を濃いめにドバドバ。うん、ほどよい刺激に満足。今も飲んでます。寝る前にももう一杯コーヒーをいれるつもり。

寝る前にもコーヒー？といっても、コレがまたリラックスして安眠できる、私の場合には。

なんとなく、生活習慣を良い方向に、良い方向にもっていけたらなぁ、そんな風に漠然と思っています。